Beköszöntött az ősz, a nappalok egyre rövidebbek és az idő is kezd zordabbra fordulni. Hiányoljuk a meleget és a nap életerővel feltöltő sugarait. Ilyenkor az egész szervezet nagyobb igénybevételnek van kitéve, így a bőrünk is. Van azonban pár jól bevált bőrápolási praktika, mely megkönnyítheti az átállást a hűvösebb hónapokra.

A nyári napozás, az esetleges leégések nem múlnak el nyomtalanul, ideje hát felfrissíteni megviselt bőrünket. Erre a legalkalmasabb technika a peeling, a hámlasztás. Ez tulajdonképpen bőrradírozás, mely által eltávolíthatjuk a bőr felső rétegéről az elhalt hámsejteket. Serkenti a vérkeringést, elősegíti a sejtmegújulást és puhává varázsolja a bőrt. A peeling heti egyszer ajánlatos, mert ha ennél többször alkalmazzuk, az roncsolhatja a bőrt. Fontos, hogy hámlasztás előtt mindig alaposan tisztítsuk meg az arcunkat! Léteznek különféle boltban kapható bőrradírok, de mi most otthon is könnyen elkészíthető és hatásos hámlasztó masszákat mutatunk be.

Mézes bőrradír száraz bőrre

Keverj egy kanál nádcukrot két kanál mézzel, majd az így kapott masszát vidd fel az arcodra és dörzsöld fél percig!

Joghurtos bőrradír kevert vagy normál bőrre

Keverj egy kanál nádcukrot 3 evőkanál joghurtba, felvitel és fél perc dörzsölés után alaposan öblítsd le!

Tejes peeling zsíros bőrre

Keverjünk össze egy kis élesztőt langyos tejjel, úgy hogy krémes állagú masszát kapjunk, vigyük fel és várjuk meg, amíg megszárad, majd távolítsuk el jó alaposan. Az élesztő pakolásként is funkcionál és a pattanásokra is jó hatással van.

A peeling előkészíti a bőrt, így az könnyebben szívja be az ápoló és hidratáló krémeket. A következő lépés a bőr táplálása. Arcbőrünknek szüksége van a folyamatos gondozásra, A-, C-, E-vitaminokra és ásványi anyagokra. Az őszi időszakban még jobban oda kell figyelnünk a rendszeres és helyes bőrápolásra. Ilyenkor a szél apró repedéseket okozhat a bőrön, melyek következtében a felső hámréteg könnyen kiszárad. Alkalmazhatunk különböző tápláló krémeket és maszkokat, lehetőleg vitaminokat, ásványi anyagokat, gyümölcscukrot és karotinoidokat tartalmazó készítményeket vásároljunk, ezek feltöltik és regenerálják a bőrt. A bolti kozmetikumok hátránya, hogy gyakran csak borsos áron tudjuk őket beszerezni. Hatásos tápláló pakolásokat azonban otthon is tudunk készíteni, itt van pár népszerű recept, mindenki megtalálhatja a saját bőrtípusára való kezelést.

Száraz bőr hidratálása

Turmixoljunk össze két paradicsomot, egy evőkanál zabpelyhet és 1 evőkanál tejszínt. A massza vérkeringés serkentő hatású, hagyjuk hatni öt percig.

Pakolás normál bőrre

Turmixoljunk össze egy papayát vagy avokádót, adjunk hozzá egy evőkanál mézet és a pakolást öt percig hagyjuk fenn.

Tejalapú pakolás kevert bőrre

Keverjünk össze fél doboz kefírt vagy joghurtot zabliszttel, fele fele arányban. A tejtermékekben található B vitamin jót fog tenni a bőrnek.

Gyümölcsös pakolás zsíros bőrre

Egy teáskanálnyi grapefruit lét keverjünk össze ugyanennyi olíva olajjal és egy tojás sárgájával. Nyolc percnél ne hagyjuk tovább a bőrön, valamint ha karcolások, sebek, pattanások vannak az arcunkon ne alkalmazzuk, mert a gyümölcslé magas savtartalma miatt a massza ilyenkor csíphet.

Nem csak kívülről kell ápolnunk a bőrünket, hanem belülről is! Elengedhetetlen a helyes táplálkozás! Ügyelnünk kell a megfelelő mértékű napi folyadékbevitelre (2,5-3l), lehetőleg vizet vagy zöldteát igyunk, ne magas cukortartalmú üdítőitalokat. Együnk halat, olíva olajat, lenmagolajat. Ne feledkezzünk meg az idénygyümölcsökről, zöldségekről, melyek fontos ásványi anyag és vitaminforrások. A körte gazdag C és E vitaminban, a sütőtök magas béta karotin és C-vitamin tartalma miatt ajánlott, a brokkoli szintén remek C-vitamin forrás, a szőlő pedig magnéziumot, vasat és szelént is tartalmaz. Fogyasszuk ezeket bőségesen!